Heb je vaak last van koude voeten, zelfs in huis? Dan ben je niet de enige! Onderzoek toont aan dat minstens 30% van de vrouwen en 7% van de mannen regelmatig koude voeten heeft. Koude voeten zijn in de meeste gevallen een onschuldige aandoening, maar aangenaam is het niet. Als je actief bezig bent, zul je er niet snel last van hebben, maar vaak krijg je koude voeten in huis als je stilzit tijdens het televisie kijken of thuiswerken. En als je eenmaal koude voeten hebt, dan worden ze niet snel meer warm en trekt het vaak door naar de rest van je lichaam.
Wat is de oorzaak van koude voeten?
Een koude omgevingstemperatuur zou een heel logisch antwoord zijn op de vraag hoe koude voeten ontstaan. Vaak is dit ook zo, want bij tropische temperaturen heb je waarschijnlijk geen last van koude voeten. Maar hoe komt het dan dat juist de voeten dan zo snel koud worden? Dit komt doordat je bloedvaten zich vernauwen bij koudere temperaturen. Dit is een natuurlijke reactie van ons lichaam om zo min mogelijk warmte te verliezen en hiermee je belangrijke organen zoals je hart, longen en nieren te beschermen tegen afkoeling. En het zijn dan de uiteinden van onze ledematen die het eerst afkoelen; je handen en de voeten dus.
De reden dat vrouwen veel vaker last hebben van koude voeten komt omdat zij minder spiermassa hebben dan mannen. Spieren verbranden de hele dag door suikers en vetten waarbij warmte vrijkomt. De spieren in ons lichaam werken dus een beetje als een natuurlijk verwarmingselement. Daarbij helpt een vetlaagje ook wel mee, maar dit effect is aanzienlijk kleiner dan die van de spieren. Daarbij helpen de hormonen ook niet mee om je voeten warm te houden, want ze maken de haarvaten gevoeliger voor de omgevingstemperatuur.
Vaak last van koude voeten, zelfs met de vloerverwarming aan?
Heb je het in huis aangenaam warm of heb je zelfs met de vloerverwarming aan nog steeds last van koude voeten? Er kunnen ook andere oorzaken zijn die koude voeten veroorzaken. Andere oorzaken van altijd koude voeten zijn wintertenen, een traag werkende schildklier, het syndroom van Raynaud, hart- en vaatziekten zoals een lage bloeddruk, diabetes, een tekort aan ijzer, magnesium of Vitamine B12, of het gebruik van bepaalde medicijnen zoals bètablokkers.
Heb je twijfels en ervaar je ook andere symptomen, dan adviseren we je contact op te nemen met je huisarts. Het hebben van altijd koude voeten zou normaliter niet samen moeten gaan met duizeligheid, misselijkheid, altijd vermoeid zijn, etc.
Wat kun je doen tegen koude voeten?
Koude voeten zijn niet aangenaam, maar gelukkig kun je er wel wat aan doen.
- Sport en beweging: Voldoende beweging is voor iedereen gezond, koude voeten of niet. Maar zoals hierboven al benoemd helpt spiermassa bij het warm houden van je voeten. Spiermassa kweken zal dus ook een gunstig effect hebben je lichaamstemperatuur bij dalende temperaturen.
- Eet gezond en gevarieerd: Het is altijd een goed idee om gezond te eten, maar het binnenkrijgen van voldoende vitaminen en mineralen helpen ook bij het voorkomen van koude voeten.
- Kleed je warm aan: Ga je naar buiten als het koud is, kleed je dan warm aan en draag warme schoenen. Ook het dragen van compressiekousen kan bijdragen aan het langer warm houden van je voeten. Ze stimuleren een optimale bloedcirculatie, ook naar je voeten toe.
- Draag pantoffels: Voor iedereen die altijd kouden voeten heeft in huis: draag goede pantoffels waarin je voeten niet gaan zweten. Zweet zorgt immers weer voor afkoeling.
Wat zijn goede pantoffels tegen koude voeten in huis?
Een effectieve en duurzame manier om je voeten warm te houden in huis is het dragen van pantoffels. Maar de ene pantoffel is de andere niet. Voor een aangenaam voetklimaat is het belangrijk dat je investeert in een goed paar pantoffels van een materiaal dat goed isoleert en vocht absorbeert. Het is belangrijk dat je pantoffels draagt waarin je voeten niet gaan zweten, want zweetvoeten koelen juist extra snel af.
Een perfect materiaal voor pantoffels is daarom wol. Wollen pantoffels houden je voeten op een aangename temperatuur en droog, gaan niet stinken en ze zijn duurzaam. Dit komt omdat de wol perfect isoleert, net zoals de wollen vacht een schaap beschermd tegen zowel kou als warmte. Je voeten kunnen hierbij optimaal blijven ademen en omdat wol vocht onttrekt van de huid, en tot wel 30% aan zijn eigen gewicht kan vasthouden, houden wollen pantoffels je voeten droog. Daarbij is het materiaal zelfreinigend en antibacterieel door het hoge gehalte natuurlijke wolvet. Doordat bacteriegroei wordt geremd, ontstaan er geen nare luchtjes van zweetvoeten. Tot slot is wol een puur natuurlijk product dat volledig recyclebaar is, wat het een duurzaam materiaal maakt.
Tofvel pantoffels is wat je nodig hebt
Vraag je je nu af waar je goede pantoffels tegen koude voeten in huis kunt bestellen? Dan hoef je niet verder te zoeken. Tofvel heeft een aanbod met zowel hoge pantoffels als instap pantoffels en sloffen met een flexibele, zachte zool en pantoffels met harde zool van rubber die ze geschikt maakt voor gebruik in huis en buiten. Wat wel altijd hetzelfde is, is de schacht die is gemaakt van 100% natuurlijke wolvilt. Het materiaal voelt prettig aan en is sterk, waarbij alle fijne eigenschappen van de schapenwol behouden zijn. Zelfs wat betreft duurzaamheid, want voor de verschillende kleuren waarin Tofvel verkrijgbaar is, is er gebruik gemaakt van verf of waterbasis.
En omdat we bij Tofvel niet alleen graag zorgen voor warme voeten, maar ook een warm gevoel van goeddoen, zijn alle pantoffels met liefde gemaakt in Nepal. Dit gebeurt op nog authentieke wijze, waarbij wij zorgen voor goede werkomstandigheden, een eerlijk inkomen en een fonds voor de medewerkers waar ze gebruik kunnen maken voor onderwijs, voor henzelf of de kinderen.
